Tendiamo a trascurare la scelta della sella della bicicletta. Non sappiamo quale modello scegliere, quale forma, quale tecnologia, quale qualità. Di conseguenza, partiamo per le piste ciclabili con un terribile dolore al sedere che presto compare. Eppure, basta osservare questa parte essenziale della nostra bicicletta e ci liberiamo di molti dolori all’ischio, al perineo e ai genitali. Una sella inadatta o mal regolata può addirittura provocare dolori alla schiena e alle gambe. Quindi il tipo di bicicletta, le dimensioni, la copertura e la larghezza della sella, la vostra corporatura e il vostro sesso sono tutti fattori da tenere in considerazione. Come scegliere una sella bici da viaggio ? Come si regola per renderla confortevole ? CycloVagabond vi consiglia 10 passi per il vostro comfort in bicicletta.
1. Come scegliere una sella bici da viaggio in base al tipo di bicletta ?
La scelta delle migliori selle per bicicletta dipenderà dal tipo di bicicletta che avete. Non userete la stessa sella su una mountain bike e su una bici da turismo. La scelta dipenderà dall’uso che farete della vostra bicicletta. Come scegliere una sella bici da viaggio ? Diamo un’occhiata ai diversi tipi di bicicletta.
Sella per mountain bike
I materiali utilizzati nella sella di una mountain bike devono soddisfare due criteri essenziali : robustezza e comfort. Infatti, quando si percorrono sentieri sassosi e accidentati, il fondoschiena ha bisogno di un sostegno e di un assorbimento degli urti ottimali. Per questo la migliore sella per mountain bike ha un’imbottitura spessa che garantisce comfort e vibrazioni. Sarà anche sagomata per facilitare il movimento delle gambe durante la pedalata. Ricordate di scegliere una sella resistente all’acqua per l’uso sotto la pioggia e nelle pozzanghere.
Sella da bici per lunghe distanze
Quando si viaggia in bicicletta, si trascorrono molte ore seduti sulla propria 2 ruote. La priorità è quindi il comfort nel tempo. Scegliete una sella per bici da corsa con un’imbottitura moderata, un profilo sottile e un’apertura al centro per alleviare la pressione sul perineo. Un coprisella leggero e traspirante impedirà di sudare troppo e di provocare sfregamenti.
Sella per una city bike
In un ambiente urbano, gli spostamenti sono brevi ma frequenti. Per questo la sella ideale per la city bike deve essere comoda e pratica. Scegliete una sella che sia morbida e sufficientemente larga per accogliere il vostro peso, che è distribuito principalmente sul sedere. Per il vostro comfort, controllate la struttura del componente. Deve essere resistente per sopportare l’usura quotidiana.
Sella da bici da turismo
Le selle da turismo di qualità sono progettate per viaggi in bicicletta di più giorni. Scegliete un modello largo e con una buona imbottitura. Questo equipaggiamento vi permetterà di pedalare per molti chilometri ogni giorno senza soffrire di mal di schiena. Questo tipo di sella è abbastanza robusto da poter affrontare una varietà di terreni, tra cui asfalto, strade sterrate e sentieri.
Sella per E-Bike
Le selle per biciclette a pedalata assistita (EAB) non sono diverse dagli altri materiali. Tuttavia, assicuratevi di scegliere una sella per bici da viaggio che si adatti bene alla vostra postura durante le lunghe pedalate. Inoltre, deve essere in grado di resistere all’uso regolare.
🚴🏻♀️ Potreste voler sapere come scegliere una bicicletta da cicloturismo.
2. Come scegliere una sella bici da viaggio ? Osservando la vostra postura
Vi state ancora chiedendo come scegliere una sella bici da viaggio ? Osservate la vostra postura in sella, con i piedi sui pedali. Forse siete un passeggero, che sta dritto in sella, o un ciclista agonista, che va a tutta velocità ! – o ciclisti da turismo che tendono ad appoggiarsi al manubrio. Diamo un’occhiata più da vicino.
Inclinazione in avanti
Se pedalate con il corpo inclinato verso la parte anteriore della bicicletta, scegliete una sella sottile e allungata. Questo tipo di sella aiuta a distribuire il peso in modo uniforme sulle zone ischiatiche. Questo riduce la pressione sul perineo. Allo stesso modo, un beccuccio più sottile riduce lo sfregamento inguinale. Si può anche scegliere una sella per lunghe distanze con un’apertura centrale. Questo dettaglio offre un ulteriore sollievo a questa zona sensibile. Ideale per i ciclisti che adottano una posizione dinamica !
Dritto sulla sella
Tendete a pedalare con la schiena dritta ? Allora avete bisogno di una sella molto larga e a corsa breve. In questo modo sosterrete i glutei. In questa posizione urbana, infatti, i tendini del ginocchio e i tessuti molli assorbono la maggior parte del peso corporeo. Quindi una sella sufficientemente ampia vi impedirà di avere un gluteo in aria e l’altro schiacciato sotto il vostro peso !
La testa nel manubrio
Se siete ciclisti da turismo amanti della velocità, è probabile che pedaliate in avanti, sdraiati sulla bicicletta. In questo caso, avrete bisogno di una sella da corridore, specifica per le bici da corsa. Questa sella sportiva è molto sottile e ha un becco lungo. D’altra parte, non è molto comoda per pedalare per ore e ore. Può essere adatta a gare di ultradistanze, ciclosportive o bikepacking.
Cosa ne pensa CycloVagabond ?
CycloVagabond ha trovato la sella dei suoi sogni dalla quale non si separerà mai : la Brooks C17.
È una sella sintetica che non richiede la stessa manutenzione di una sella in pelle. CycloVagabond non usa pantaloncini da ciclismo. Quindi, grazie alla Brooks, evita lo sfregamento tra le gambe. Può sedersi comodamente senza bisogno di abbigliamento specifico per il ciclismo. Con questo modello di sella – che offre un ottimo rapporto qualità-prezzo – è possibile pedalare fino a 150 km al giorno senza alcun dolore ai glutei. Le selle Brooks sono disponibili in tutti i tipi di forme. CycloVagabond ne ha scelta una né troppo sottile né troppo larga, con un canale cavo.
Vuoi partire in un viaggio in bicicletta in gruppo ?
3. Misurare i perni per scegliere una sella bici da viaggio confortevole
Prima di scegliere una sella bici da viaggio, prendete le misure. Non le gambe o i piedi, ma i tendini del ginocchio. Dove sono i bicipiti femorali, vi chiederete ? Questa coppia di ossa si trova nel bacino. Si sentono alla base dei glutei. In effetti, siete seduti su di essi. E quando si va in bicicletta, sono loro a sopportare gran parte del peso. Quindi sono quelli che fanno male dopo diverse ore di viaggio.
Per determinare la migliore larghezza della sella, non è necessario chiedere al fisioterapista o acquistare uno strumento di misurazione specifico. Semplicemente :
- Sedersi su un cuscino in memory foam ;
- misurare la distanza tra i punti di appoggio ;
- sommate il risultato e avrete la larghezza della vostra futura sella da turismo.
Questo è fondamentale prima di acquistare l’attrezzatura. Una sella troppo stretta concentra la pressione su una superficie ridotta, causando un vero e proprio disagio. Una sella troppo larga può causare sfregamenti e irritazioni a fine giornata.
4. Scegliere la sella bici da viaggio più adatta a voi
Per sapere come scegliere una sella bici da viaggio, diamo un’occhiata alle forme di sella più comuni :
- Selle piatte : consentono di cambiare spesso posizione durante il viaggio. I loro materiali non sono flessibili e la loro forma non riduce la pressione sul perineo. Sono adatte a una posizione sportiva, inclinata in avanti.
- Selle arrotondate : sono larghe, comode e meno traumatiche per il perineo. Sono vere e proprie selle da bicicletta antidolorifiche ! Perfette per i tragitti urbani in posizione seduta a 90°.
- Selle semi-arrotondate : Ecco la sella migliore per i viaggi in bicicletta o in mountain bike con una postura compresa tra 30° e 60°. In altre parole, per i cicloturisti che distribuiscono il peso tra il manubrio e la schiena.
In secondo luogo, alcune selle per bicicletta hanno caratteristiche progettate per migliorare il comfort del cicloturista. Le zone più esposte durante un viaggio in bicicletta sono i genitali e il perineo. Di conseguenza, esistono selle perforate, selle scavate con un canale al centro e persino selle senza becco. Grazie a queste diverse tecnologie, è possibile proteggere i genitali e limitare i dolori a fine giornata.
5. Come scegliere una sella da viaggio da donna ?
In generale, le donne hanno un bacino più largo degli uomini. Di conseguenza, hanno bisogno di una sella più ampia rispetto alle loro controparti maschili. Inoltre, non tutte le donne hanno la stessa morfologia genitale. Alcune hanno un sesso più prominente di altre. Le prime sono note come donne outie e le seconde come donne innie. Le donne outie scelgono una sella più larga e corta. Le donne innie preferiscono una sella lunga e sottile.
Per entrambi i tipi di corporatura, invece, si consiglia una sella traforata o a canale cavo per alleviare la pressione sul perineo. Questo « buco » al centro della sella migliora la circolazione sanguigna in questa zona femminile, limitando la sensazione di formicolio quando si scende dalla bicicletta. Lo stesso vale per le selle senza becco, che non sono solo per uomini. Tutto sommato, si può dire che i produttori di selle hanno capito chiaramente la differenza tra una sella da uomo e una da donna. E pensare che nell’Ottocento, secondo i medici dell’epoca, la sella era accusata di un « sensuale attacco di follia » nelle signore che osavano salire su una bicicletta…
6. Selezionare una sella da viaggio da uomo
A differenza delle donne, gli uomini hanno un bacino stretto. Si capisce quindi quanto sia importante misurare i propri perni per capire come scegliere una sella bici da viaggio. Non è quindi necessario optare per una sella larga come quella di una donna. Esistono anche diversi tipi di selle da bicicletta unisex. Ma, in generale, tutte hanno un canale cavo. Per gli uomini, una sella senza becco può essere un ulteriore tocco di comfort. Questo sistema impedisce ai genitali maschili di premere contro la sella per ore e ore.
7. Le selle da viaggio per bambini
Se non volete ritrovarvi con una smorfia durante il vostro viaggio in bicicletta con la famiglia, considerate la domanda : come scegliere una sella bici da viaggio ? Soprattutto per i vostri bambini. Per i cicloturisti in erba sono disponibili selle adatte a biciclette da 16, 20 o 24 pollici. Naturalmente, i materiali utilizzati sono abbastanza robusti da resistere ai rigori della giovane età. Sono imbottite per garantire il comfort, ma solide e robuste.
Come per gli adulti, i sellini da bicicletta per ragazze sono leggermente più larghi di quelli per ragazzi. In generale, non hanno un’apertura centrale. Controllate che il sellino sia ben aderente al cavallo del bambino. In questo modo, possono toccare il suolo con i piedi e mantenere l’equilibrio sulla bicicletta. In conclusione, la migliore sella per bicicletta per bambini è comoda e adatta alle loro dimensioni. Permette al vostro piccolo di esplorare il mondo con voi su 2 ruote !
8. Le selle da bicicletta più confortevoli tra vari rivestimenti
Sella da bici in pelle
La sella da bicicletta in pelle ha bisogno di un periodo di rodaggio. Durante questo periodo – circa 1000 km di ciclismo – si ammorbidisce e prende la forma del vostro fondoschiena. Per alcuni cicloturisti questa fase si svolge senza problemi. Per altri, invece, è un vero e proprio calvario fatto solo di dolori ai glutei. Ma una volta rodato il sellino all’uscita, avrete una sella quasi su misura. I materiali delle selle in cuoio richiedono anche una manutenzione. È necessario proteggerla dalla pioggia (con una protezione per la sella) e ingrassarla di tanto in tanto.
Sella da bici in gel
La sella da bicicletta in gel sembra ultra-confortevole. E lo è ! Ma solo su brevi tragitti, per esempio per fare una spesa in città. Se invece installate una sella in gel per uso turistico, è probabile che ve ne pentiate dopo il primo giorno. Infatti, dopo pochi chilometri, il gel si deposita e provoca punti di pressione molto fastidiosi.
Sella da bici sintetica
Le selle da bicicletta sintetiche sono leggere, resistenti all’umidità e meno costose di quelle in pelle. Non hanno bisogno di essere rodate o sottoposte a manutenzione. Le selle Brooks sono perfette per il cicloturismo di questa categoria.
Sella da bici imbottita
L’imbottitura è generalmente costituita da schiuma o cuscini d’aria. Una sella da bicicletta imbottita assorbe gli urti e aumenta il comfort grazie a un gel che si modella sulla vostra forma. Ma, come abbiamo già detto, le selle imbottite sono più comode per le brevi distanze e non per i lunghi viaggi su strada.
Sella da bici in carbonio
Le selle per biciclette in carbonio sono progettate per i ciclisti sportivi. È rinomato per la sua leggerezza e rigidità. Di conseguenza, è ideale per aumentare la velocità. Il suo design e il suo peso massimizzano l’efficienza della pedalata. Tuttavia, per evitare disagi, è necessario adottare una postura da corridore, piegandosi in avanti. Questo non è necessariamente l’ideale quando si viaggia in bicicletta.
9. Ajustare la sella della bici in modo confortevole
Anche la migliore sella da viaggio può essere regolata in 3 fasi. No, non si può fare a meno di :
- L’altezza della sella : per evitare dolori quando si viaggia in bicicletta, è necessario che le gambe siano piegate al punto giusto quando si pedala. Se sono troppo piegate, dovrete spingere molto di più sui pedali per avanzare. Se invece le gambe sono troppo dritte, si finisce per pedalare sulle palle dei piedi, con conseguenti dolori alla schiena.
2. Inclinazione della sella : la posizione ideale della sella per il cicloturismo è piatta. Con un’inclinazione verso il basso, la pressione sul perineo è minore, ma si tende a scivolare in avanti. Con il bocchino rivolto verso l’alto, dovrete sporgervi maggiormente in avanti per mantenere i glutei sulla sella. Non è molto comodo per ammirare il paesaggio che passa…
3. La distanza tra la sella e il manubrio : l’impostazione migliore per un viaggio in bicicletta è una sella arretrata rispetto al manubrio. In questo modo si può procedere a passo tranquillo senza cercare di prendere velocità. Dovreste anche scegliere un manubrio adatto al vostro tipo di ciclista.
10. Cambiare la sella da bici da viaggio
Ora che sapete come scegliere una sella bici da viaggio, dovete capire quando sostituirla. Ci sono diversi motivi per cui potrebbe essere necessario cambiarla :
- Fa male al sedere. Significa che non è più adatta alla vostra corporatura o che si è assestata se si tratta di una sella in gel.
- Ogni giorno, dopo qualche chilometro, dovete fermarvi e rimetterla. La conclusione è chiara : la sella si è abbassata e non è più adatta. Sceglietene una nuova e ancora migliore.
- Buchi nella fodera, gel che fuoriesce, pelle stanca con pezzi che si staccano : sono tutti segni di usura che potrebbero costarvi qualche irritazione.
Ora avete tutte le informazioni necessarie per capire come scegliere una sella bici da viaggio. In sintesi, tenete conto della vostra corporatura, della vostra postura di pedalata, del tipo di bicicletta che utilizzate e del rivestimento della sella. Installate e regolate la sella in base alla vostra altezza e il gioco è fatto ! Siete pronti a conquistare le piste ciclabili !
Avete bisogno di consigli per la scelta dell’attrezzatura ? Volete fare un viaggio organizzato in bicicletta ? Contattate CycloVagabond e ponete tutte le vostre domande. Questa guida turistica organizzerà la vostra vacanza in bicicletta e vi porterà sulle strade di Francia, Italia e del resto del mondo.