Nous avons tendance à négliger le choix de la selle de vélo. On ne sait pas quel modèle choisir, quelle forme, quelle technologie, quelle qualité. Du coup, nous nous lançons sur les pistes cyclables avec un terrible mal de fesses qui apparaît sans tarder. Pourtant, il suffirait de se pencher sur cet élément essentiel de notre bicyclette pour nous sentir soulagés de bien des douleurs aux ischions, au périnée et aux parties génitales. Une selle non adaptée ou mal réglée peut même entraîner des courbatures aux dos et aux jambes. Ainsi, le type de vélo, la taille, le revêtement et la largeur de la selle, votre gabarit et votre sexe sont autant de facteurs à prendre en compte. Alors, comment choisir une selle de vélo de voyage ? Comment bien la régler de manière à la rendre confortable ? CycloVagabond vous conseille en 10 étapes pour votre confort en cyclotourisme.
1. Choisir une selle de vélo de voyage en fonction du type de vélo
Parmi les meilleures selles vélo, votre choix dépendra du type de monture que vous possédez. En effet, vous n’utiliserez pas la même assise sur un VTT que sur un vélo de randonnée. Votre sélection se fera en fonction de l’usage du vélo. Alors, comment choisir une selle de vélo de voyage ? Faisons un tour d’horizon des différentes sortes de bicyclettes.
Selle de VTT
Les matériaux d’une selle d’un vélo tout terrain doivent répondre à 2 critères primordiaux : la robustesse et le confort. Eh oui, lors d’une sortie sur des sentiers caillouteux et bosselés, votre postérieur exige un soutien et une absorption des chocs optimaux. Ainsi, la meilleure selle de VTT dotée d’un rembourrage épais pour le confort et les vibrations. Elle sera également conçue de manière profilée afin de faciliter le mouvement des jambes en pédalant. Pensez à choisir une selle qui résiste à l’eau pour un usage sous la pluie et dans les flaques.
Selle de vélo de route longue distance
Lorsque vous voyagez à vélo, vous restez de longues heures assis sur votre 2 roues. La priorité est donc le confort sur la durée. Optez pour une selle de vélo de route avec un rembourrage modéré, un profil fin et une découpe au centre pour soulager la pression sur le périnée. Un revêtement de selle léger et respirant vous évitera de trop transpirer et de provoquer des irritations.
Selle de vélo de ville
En milieu urbain, les trajets sont courts, mais fréquents. Dès lors, une selle de vélo de ville idéale sera confortable et pratique. Préférez une selle souple et large pour accueillir votre poids qui se répartit essentiellement sur votre postérieur. Pour votre confort, vérifiez la structure du composant. Elle doit être durable afin de résister à l’usure quotidienne.
Selle de vélo de randonnée
Les selles de vélo de randonnée de qualité sont conçues pour les voyages à vélo de plusieurs jours. Sélectionnez un modèle large avec un bon rembourrage. Cet équipement vous permettra de rouler pendant de nombreux kilomètres chaque jour sans souffrir du derrière. Robuste, ce type de selle peut affronter divers terrains comme l’asphalte, les chemins de terre ou les sentiers.
Selle pour VAE
Les selles pour vélo à assistance électrique (VAE) ne diffèrent pas des autres matériaux. Toutefois, assurez-vous de choisir une selle de vélo de voyage qui s’adapte bien à votre posture lors des longues balades. Elle doit également résister à un usage régulier.
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2. Comment choisir sa selle de vélo longue distance ? En observant sa posture !
Vous vous demandez toujours comment choisir une selle de vélo de voyage ? Observez votre posture en roulant, les pieds sur les pédales. Il se peut que vous soyez de ceux qui se baladent – tout droit sur la selle –, des cyclistes qui aiment la compétition – en avant toute ! – ou des cyclovoyageurs qui ont tendance à s’appuyer sur le guidon. Regardons ça de plus près.
Penché en avant
Si vous pédalez avec le corps incliné vers l’avant du vélo, privilégiez une selle fine et allongée. En effet, ce type de selle favorise une répartition homogène du poids sur les zones ischiatiques. Vous réduisez ainsi la pression sur le périnée. De même, un bec plus fin limite les frottements de l’entrejambe. Vous pouvez également choisir une selle de vélo longue distance avec une découpe centrale. Ce détail soulagera davantage cette zone sensible. Idéale pour les cyclistes adoptant une position dynamique !
Droit comme un i
Vous avez tendance à pédaler avec le dos bien droit ? Alors, il vous faut une selle de vélo de voyage très large et courte. Celle-ci soutiendra vos fessiers. Eh oui, dans cette position de ville, vos ischions et tissus mous récupèrent presque tout le poids de votre corps. Ainsi, une assise suffisamment grande vous évitera d’avoir une fesse dans le vide et l’autre qui croule sous votre poids !
La tête dans le guidon
Si vous faites partie des cyclotouristes qui aiment la vitesse, vous devez certainement pédaler en avant, couché sur votre vélo. Dans ce cas, vous aurez besoin d’une assise de coureur cycliste, spécifique à un vélo de course. Cette selle pour sportifs est très fine avec un long bec. En revanche, elle n’est pas très confortable pour enchainer les kilomètres durant des heures. Elle peut convenir pour les courses d’ultra-endurance, cyclosportives ou pour du bikepacking.
L’avis de CycloVagabond pour choisir sa selle de vélo de voyage
CycloVagabond a trouvé la selle de ses rêves dont il ne se séparera jamais : la Brooks C17.
Il s’agit d’une selle synthétique qui ne demande pas autant d’entretien qu’une assise en cuir. Il faut savoir que CycloVagabond n’utilise pas de cuissards pour pédaler. Ainsi, grâce à la Brooks, il évite les frottements entre les jambes. Il reste assis confortablement sans avoir besoin d’un vêtement spécifique au cyclisme. Avec ce modèle de selle – dotée d’un excellent rapport qualité/prix – il peut rouler jusqu’à 150 km par jour sans avoir de douleurs aux fesses. Les selles Brooks se présentent sous toutes sortes de formes. CycloVagabond l’a choisie ni trop fine ni trop large, avec un canal évidé.
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3. Mesurer ses ischions pour choisir une selle de vélo de voyage confortable
Avant de choisir une selle de vélo de voyage, prenez vos mesures. Non pas celles de vos jambes ou de vos pieds, mais celles de vos ischions. Où se trouvent les ischions, nous demanderez-vous ? Cette paire d’os est située dans votre bassin. On peut les sentir à la base des fesses. En fait, vous êtes assis dessus. Et, lorsque vous roulez à vélo, ils reçoivent une bonne partie de votre poids. Ainsi, ce sont eux qui vous font mal au bout de plusieurs heures de route.
Pour déterminer la meilleure largeur de la selle, vous n’avez pas besoin de demander à votre kiné ou d’acheter un outil de mesure spécifique. Plus simplement :
- asseyez-vous sur un coussin à mémoire de forme ;
- mesurez la distance entre les points d’appui ;
- ajoutez au résultat obtenu et vous avez enfin la largeur de votre future selle de cyclotourisme.
Ce geste est indispensable avant d’acheter votre équipement. Une selle trop étroite concentre la pression sur une petite surface, ce qui entraîne un véritable inconfort. Tandis qu’une selle trop large peut causer des frottements et des irritations en fin de journée.
4. Choisir une selle vélo adaptée à sa morphologie
Pour savoir comment choisir une selle de vélo de voyage, passons en revue les formes de selle les plus courantes :
- Les selles plates : elles permettent de changer de position souvent pendant la sortie. Leurs matériaux ne sont pas souples et leur forme ne permet pas de réduire la pression sur le périnée. Elles conviennent pour une position sportive, penchée en avant.
- Les selles arrondies : elles sont larges, tout confort et moins traumatisantes pour le périnée. Ce sont de véritables selles vélo anti douleur ! Parfaites pour les trajets urbains avec une posture assise à 90°.
- Les selles semi-arrondies : Voici la meilleure assise pour le voyage à vélo ou le VTT avec une posture entre 30° et 60°. Autrement dit, pour les cyclistes qui répartissent le poids entre le guidon et le postérieur.
Ensuite, certaines selles de vélo disposent d’éléments pensés pour renforcer le confort du cycliste. En effet, les zones les plus exposées durant un voyage à vélo sont les parties génitales et le périnée. Du coup, il existe des selles ajourées, évidées avec un canal au milieu et même sans bec. Grâce à ces diverses technologies, vous protégez vos parties et limitez les douleurs de fin de journée.
5. Comment choisir une selle de vélo de voyage femme ?
En général, les femmes possèdent un bassin plus large que les hommes. Par conséquent, elles ont besoin d’une selle plus large que leurs pairs masculins. De plus, toutes les femmes n’ont pas la même morphologie au niveau de leurs parties génitales. Certaines ont un sexe plus proéminent que d’autres. On parle alors de femmes outie dans le 1er cas et de femmes innie dans le second. Les outie choisiront une selle plus large et plus courte. Tandis que les innie préfèreront une selle de vélo longue et fine.
En revanche, pour les 2 types de morphologie, une selle vélo ajourée ou à canal évidé est recommandé pour soulager le périnée. Ce « trou » au milieu de la selle améliore la circulation sanguine dans cette zone féminine, limitant ainsi la sensation de fourmillement lorsque vous descendez du vélo. Même chose pour les selles sans bec qui ne sont pas réservées qu’aux hommes. En somme, on peut dire que les fabricants de selle ont bien compris la différence entre une selle vélo homme et une selle vélo femme. Et dire que dans les années 1800, selon les médecins de l’époque, la selle était rendue coupable d’un « accès de folie sensuel » chez les dames qui osaient enfourcher un vélo…
6. Sélectionner une selle de vélo cyclotourisme homme
À l’inverse des femmes, les hommes sont pourvus d’un bassin étroit. Vous comprenez ainsi l’importance de mesurer ses ischions pour comprendre comment choisir une selle de vélo de voyage. Vous n’avez donc pas besoin de choisir une selle de vélo de voyage aussi large que celle d’une femme. Il existe également différents types de selles vélo unisexes. Mais, en général, elles ont toutes un canal évidé. Pour les hommes, une selle sans bec peut être également une touche de confort en plus. En effet, ce système évite aux parties génitales masculines d’appuyer sur l’assise durant des heures.
7. Les selles de vélo de voyage enfant
Si vous souhaitez éviter la soupe à la grimace durant votre voyage à vélo en famille, penchez-vous sur la question : comment choisir une selle de vélo de voyage ? Et surtout celle de vos enfants. Du coup, pour les cyclistes en herbe, les selles s’adaptent aux vélos 16, 20 ou 24 pouces. Bien sûr, leurs matériaux sont robustes pour résister à la fougue du jeune âge. Elles sont rembourrées, tout confort, mais fermes et solides.
Comme pour les adultes, les selles de vélo fille sont légèrement plus larges que celles des garçons. En général, elles ne possèdent pas de découpe centrale. Vérifiez bien que la selle épouse l’entrejambe de votre enfant. Ainsi, il peut toucher le sol avec ses pieds et garder un bon équilibre sur le vélo. Pour résumer, la meilleure selle vélo enfant est confortable et adaptée à son gabarit. Elle permet à votre loupiot d’explorer le monde à vos côtés sur 2 roues !
8. Les selles de vélo les plus confortables parmi les différents revêtements
Selle vélo en cuir
La selle de vélo cuir va d’abord avoir besoin d’une période de rodage. C’est durant ce laps de temps – sur environ 1000 km de voyage à vélo – qu’elle va s’assouplir et prendre la forme de votre postérieur. Pour certains cyclovoyageurs, cette étape se déroule sans encombre. Pour d’autres, c’est un véritable calvaire composé uniquement de maux de fesses. Néanmoins, une fois le rodage terminé en sortie, vous obtenez une selle presque sur mesure. Les matériaux de la selle en cuir nécessitent également un entretien. Vous devez la protéger de la pluie (avec une protection de selle) et la graisser de temps à autre.
Selle vélo en gel
La selle de vélo en gel à l’air ultra-confortable. Et, elle l’est ! Mais, seulement sur des petits trajets, pour aller acheter sa baguette en ville ou pour les vélotafeurs, par exemple. En revanche, si vous installez une selle en gel pour un usage en cyclotourisme, vous risquez de le regretter au bout de la 1re journée. Eh oui, après quelques kilomètres, le gel se tasse et provoque des points d’appui très inconfortables.
Selle vélo synthétique
Les selles de vélo synthétiques sont légères, résistantes à l’humidité et leur prix est moins chères que les selles en cuir. Elles ne nécessitent pas de rodage ni d’entretien. Les selles Brooks sont parfaites pour le cyclotourisme dans cette catégorie.
Selle vélo rembourrée
En général, le rembourrage est en mousse ou en coussins d’air. La selle de vélo rembourrée amortit les chocs et augmente le confort grâce à un gel qui se module à vos formes. Mais, comme nous l’avons dit plus haut, les selles rembourrées sont très confortables sur une petite distance et non pour un long voyage itinérant.
Selle vélo en carbone
La selle de vélo en carbone s’adresse aux cyclistes sportifs. En effet, elle est réputée pour sa légèreté et sa rigidité. Dès lors, elle permet de faire de la vitesse et d’augmenter sa performance. Son design et son poids maximisent un pédalage efficace. Toutefois, pour ne pas souffrir d’inconfort, vous devez adopter une posture de coureur en restant penché en avant. Ce qui n’est pas forcément l’idéal lors d’un voyage à vélo.
9. Régler sa selle de vélo confortable
Même la meilleure selle de vélo de voyage se règle en 3 étapes. Non, vous ne pouvez pas faire l’impasse :
- La hauteur de la selle : pour éviter les courbatures en voyage à vélo, vous devez avoir une flexion de jambes correctes quand vous pédalez. Si elles sont trop fléchies, vous devrez pousser beaucoup plus sur votre pédalier pour avancer. Au contraire, avec des jambes tendues, vous vous retrouvez à pédaler sur la pointe des pieds, ce qui peut provoquer un mal de dos.
- L’inclinaison de la selle : la position de selle idéale pour faire du cyclotourisme est à plat. En effet, avec une inclinaison vers le bas, certes, la pression sur le périnée sera plus faible, mais vous aurez tendance à glisser vers l’avant. Avec le bec pointant vers le haut, vous devrez vous pencher davantage en avant pour garder les fesses sur la selle. Pas très confortable pour admirer les paysages qui défilent…
- La distance entre la selle et le guidon : le meilleur réglage pour un voyage à vélo est une selle reculée par rapport au guidon. Vous pouvez ainsi mouliner tranquillement sans chercher à faire de la vitesse. Également, choisissez un guidon adapté au type de cycliste que vous êtes.
10. Changer sa selle de vélo de voyage
Maintenant que vous savez comment choisir une selle de vélo de voyage, vous devez comprendre quand vous devez la remplacer. Plusieurs raisons peuvent vous amener à la changer :
- Elle vous fait mal au postérieur. Cela signifie qu’elle n’est plus adaptée à votre morphologie ou qu’elle s’est tassée si c’est une selle en gel.
- Chaque jour, au bout de quelques kilomètres, vous devez vous arrêter et la remonter. Le constat est clair : la selle s’est affaissée et ne tient plus. Choisissez-en une neuve et encore meilleure.
- Des trous sur le revêtement, le gel qui en sort, un cuir fatigué d’où se décollent des fragments sont autant de signes d’usure qui risquent de vous coûter quelques irritations.
Désormais, vous avez toutes les cartes en main pour comprendre comment choisir une selle de vélo de voyage. Pour résumer, prenez bien en compte votre morphologie, la posture que vous adoptez pour pédaler, le type de vélo que vous utilisez et le revêtement de la selle. Installez et réglez votre selle en fonction de votre taille et le tour est joué ! Vous pouvez partir à la conquête des pistes cyclables !
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